骨太教室(骨粗しょう症予防教室)【健康チャレンジ対象事業】のお知らせ

骨粗しょう症予防の2日制の教室です。
骨粗しょう症は骨がもろくなって骨折しやすい状態のことをいいます。骨量は20歳をピークに少しずつ下がってしまいます。気が付かないうちに進行し、将来、腰椎や大腿骨の骨折により寝たきりの原因になることがあります。そこで、骨密度測定(超音波)をしてあなたの骨量を調べてみませんか?そして骨を丈夫にするためのお話を「食事」、「日常生活」、「運動(実技あり)」の3つの柱でいたします。ご参加をお待ちしております。
1. 日時
① 1日目は10月21日(月)受付時間午後1時30分、午後2時、午後2時30分の3回、所要時間各1時間程度
② 2日目は10月25日(金)午後2時から3時30分
2.会場  長崎健康相談所(長崎2-27-18)
3.対象  65歳未満①②の両日参加でき、医師より運動の制限をされていない方
      幼児以下の子どもがいる方優先
4.内容
① 10月21日(月)骨密度測定と栄養士による骨を丈夫にする食事の話
  希望者にはインボディー(筋肉量、体脂肪量)の測定をします。
② 10月25日(金)保健師による日常生活の話、運動指導員による骨を丈夫にする運動
5.定員   30名(10月18日は各受付時間10名)先着順
6.申し込み、問い合わせ 長崎健康相談所 電話03-3957-1191
7.その他
①10月25日は保育があります。(2か月から2歳未満まで若干名:先着順)
③ 1日目の骨密度測定は素足で行います。脱ぎ着しやすい靴下でお越しください。
(インボディーの測定も素足で行います。)

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